Не прошло и полгода. Всем пристегнуть ремни - День 5.

Не прошло и полгода, как я решила выложить остальные свои отчеты по прохождению тренинга Алексея Толкачева. :-)

Напоминаю, о первых четырех днях вы можете прочитать здесь:

День 1 - первая реакция.

День 1 - отчет.

День 2 - первая реакция.

День 2 - отчет.

День 3.

День 4.

Заданиями пятого дня были следующие:

все привычки сохраняются, доделываем не законченные задания!

Дальше:

1. Составляем список ежедневных привычек (включаем как утренние, так и вечерние), распечатываем список и вешаем его на видное место.

2. Дарим маме цветы.

3. Говорим "нет". Без каких либо объяснений и оправданий. Это касается ситуаций когда нас о чем-то просят, но нам этого не хочется делать. Или это приносит нам какой-либо ущерб.

4. Максимально завершаем все хвосты на работе и в бизнесе.

5. Придумываем одно очень яркое событие, которое мы осуществим сразу после окончания тренинга. То что мы очень давно планировали, но не решались это сделать. И делаем определенные действия - звоним друзьям или еще куда-то, чтобы наше мероприятие состоялось. Планируем его уже сейчас.

Собсна, отчет :-)

...Сегодня еле проснулась с одной мыслью - может, не надо бегать?!! Я так устала, двое суток не спала. Покрутилась 2 минуты, скрипнула от отчаянья зубами, выпила приготовленную с вечера воду, встала, оделась и пошла бегать. Бегалось, как ни странно, преотлично, на немецких улицах дворняги стаями не бегают, а я подумала, что завтра можно увеличить бег на 5 минут. Контрастный душ продолжает оставаться для меня подвигом, который, впрочем, я совершаю.

Стояла в стойке без наушников, и заметила такую штуку. Когда не отвлекаешься на аудиокнигу, то больше осознаешь свое тело в процессе выполнения упражнения. Сегодня у меня ныла поясница, и стоять было труднее, чем в прошлые дни, когда я слушала аудио. Но мне кажется, что именно сегодня было больше толку от осознания своего тела.

Список привычек составила, распечатала и повесила на дверь своей комнаты. Мне идея понравилась. Буду ставить галочки, как в Макдональдсе ставят подписи уборщики после дежурной уборки в туалете :-).

«Нет» говорить учусь. И этот процесс мне даже нравится. Начинаешь больше осознавать свою ценность, а также расставлять приоритеты, определяя, на что тебе больше хочется потратить свое время, что именно делать. А еще это упражнение усиливает чувство собственного достоинства в лучшем смысле этого слова :-). И еще... заметила то, что когда спокойно говоришь "Нет, прости, я не могу/не хочу этого делать", то такое чувство, будто гора с плеч! Не нужно пояснять, почему не можешь/не хочешь. От этого сила твоего достоинства только увеличивается.

Цветы маме пока не купила. Мама живет далеко от меня :-). Но я придумала такую хитрую замену: встречаясь с подругой, подарить ей маленький букетик. Просто так. Реакция поражает всегда. И всегда это невероятно приятно :-). Это как знак: «Спасибо, что ты у меня есть. Пусть твой день будет радостным :-)»

Незаконченным делом у меня было составление плана на месяц. Доделала. Чему очень рада. Вообще, планирование – потрясающая штука. Впрочем, здесь, как и в любом другом деле, нужно избегать излишеств. Чтобы план не превратился из союзника в диктатора.

Целый день думала о том радостном событии, которым я себя поздравлю :-). И столько всего хотелось, что самое радостное и значимое событие выбрать было трудно :-). А потом выбрала. Я решила снова поехать на Кавказ с палатками к Дольменам. Это, правда, будет аж осенью. Но уже сегодня я залезла в «Одноклассники» и кинула клич друзьям. Друзья радостно отозвались. Значит, нам снова предстоит замечательная поездка…

...И так сразу хорошо на душе стало…

А вот несколько фотографий с нашей прошлой поездки на Кавказ :-).

Спасибо вам :-)

Привет, друзья!

В феврале у нас в Киеве проходила Школа Миллионеров, и я по традиции была одним из ее организаторов. По традиции – это потому что я всегда хочу быть в гуще событий J. И это не зависит ни от компании, с которой я сотрудничаю, ни от места… Это зависит от моего любопытного характера J.

На Школе ко мне стали подходить многие незнакомые мне раньше люди и говорить, что они, оказывается, анонимно читают мой блог, и он им очень нравится (хоть комментариев никто и не оставлял). Ну, во-первых, ребята, СПАСИБО вам огромное за эти слова. Вы даже не представляете себе, насколько они мне были важны. Если вам близко то, что и как я пишу, оставляйте комментарии. Для человека, который пишет.. или поет.. танцует... вышивает... пишет картины... или делает еще что-либо для других, невероятно важна обратная связь. Или хотя бы просто маячок, что его творчество востребовано.

Также многие люди говорили, что они вместе со мной проходили те шаги, о которых я начала писать на своем блоге. Сей факт меня заставил залезть в закрома своих записей и выложить вам до конца все мои отчеты по прохождению тренинга Алексея Толкачева и Эдуарда Усманова.

Так что милости прошу в святая святых J. Начиная со следующего поста вы узнаете, чем же, в конце концов, закончился для меня тренинг Алексея J. Кстати, вот Алексей Толкачев собственной персоной J.

Немного осознания...

Привет, друзья!

В связи с недавним отпуском и путешествием в Европу я немного выпала из своего блога. Сидя на кухне съемной итальянской квартиры, я жевала сладкие помидоры с сыром Моцарелла и закусывала все это ароматным базиликом. И вдруг я поняла, что не хочу никаких компьютеров, никаких блогов, никаких бизнесов, никаких планов и выполнений плана. Хочу вдоволь насладиться отдыхом.

Насладилась :-). В полной мере. А сейчас, вернувшись в холодный Киев, я наслаждаюсь огромными завалами снега, своим бизнесом, постепенным осознанием того, что я пережила в последнее время, с кем встретилась, что узнала, на какие вопросы нашла ответ...

Как вам известно, я развиваю свой интернет-бизнес. И как я всем уже не однократно говорила, я обожаю свой бизнес, свою компанию, людей, которые меня окружают. Хоть, несомненно, времена мне приходится переживать всякие :-).

Генрих Эрдман на Саммите в Риме предложил всем нам дать ответ на три простых вопроса. И давать ответ на эти вопросы хотя бы раз в год. А еще лучше - раз в месяц. И если каждый из нас будет четко понимать ответы на эти простые вопросы, его никакие трудности не сломают, и ничто не уведет с пути.

Почему я иду к цели через МЛМ?

1. Потому что это - отличная "машина для делания денег". Это потрясающий и уникальный механизм создания большого дохода в сравнительно небольшие сроки.

2. Потому что в МЛМ я личностно развиваюсь с огромной скоростью. Я иногда даже не успеваю отслеживать и держать под контролем это развитие, таким стремительным оно бывает.

3. Потому что МЛМ - это СРЕДСТВО для достижения Моих Великих Целей и Мечт :-).

Что мне дает МЛМ?

1. МЛМ постоянно подстегивает меня развиваться.

2. Я вижу, чуть ли не физически ощущаю то, что я приближаюсь к своим целям. Я стала мечтать о невероятном.

3. Общение и знакомства с новыми интересными людьми.

Почему я выбрала ISIF?

1. Да потому что ISIF - это Лучшие люди. Хм... Такие же, как и я :-))))))))))))))

2. Потому что у ISIF лучший продукт из всех существующих в мире. Для меня.

3. Потому что я хочу ВСЕГДА с людьми говорить именно о личностром развитии. А не о таблетках для похудения, помадах и стиральных порошках.

Осознание и ответственность. Вот - два основных условия успеха и процветания. Я осознаю, что, как, где, для чего. И беру на себя ответственность за результат моих собственных действий.

День 4 :-)

Привет!

В этот день я улетала в Германию к родственникам в отпуск. Вылет был в 6 утра, тоесть из дому мне надо было выйти в 3 часа ночи. Интересненько понаблюдать за собой, когда попадаешь в нестандартную ситуацию. Мой организм и сознание повели себя стандартно (простите за тафтологию) - типа в новой ситуации можно все и не делать. Ну как же я пробегу, если в это время я на самолете лечу? Да и бегать в 2 часа ночи, чтоб до самолета успеть - не прикольно. А вместе с этим и остальные утренние привычки "пролетели". Как же ты в аэропорту будешь питаться здоровой пищей и без кофе? Ты же вторые сутки не спишь! Ну, в этом духе. Вы понимаете, о чем я... Мне казалось, у меня вполне резонные аргументы. Тем более, что летаю я не каждый день...

 Но самое настоящее мастерство - это когда человек в ЛЮБЫХ условиях сохраняет свои приычки, которые считает правильными. И в моем случае я могла бы перенести бег с утра на вечер предыдущего дня. Почитать можно было в аэропорту, дома приготовить свои бутерброды с зеленью и сыром, чтоб не покупать фастфуд, а вместо кофе можно было пить чай (в принципе это единственное, чего я таки придерживалась). А еще тот факт, что я приехала в гости к сестре, которую не видела 2 года, еще не есть основанием того, что можно забыть о правильном питании и снова наесться конфет и выпить вина. В общем, вот такой у меня был урок этого дня!

... А все остальное у меня просто замечательно! Я встретила новый день в небе, над кучистыми облаками, которые казались ватной подстилкой. Желто-оранжевый восход понемногу отвоевывал свою территорию у ночи, и это было потрясающе. Обожаю летать! На такой высоте совсем иначе смотришь на жизнь, на ее проблемы и на свои мечты. Проблемы кажутся мелкими. А мечты рождаются еще более высокие :-)

Всем пристегнуть ремни. День 3.

Привет! Сори за опоздание, спешу исправить положение :-)

Наш третий день тренинга был не менее интересным :-)

Итак, ко всем нашим привычкам добавляютя следующие:

1. Утром после душа - упражнение "Стойка морских пехотинцев" стоя у стены, когда пятки, икры, ягодицы, лопатки и затылок касаются стены. Так простоять нужно 10 минут.
2. Поделиться с друзьями двумя-тремя интересными мыслями, которые мы утром прочитаем.
3. Вводим запрет на фаст-фуды, газировку и сладкое (кроме меда).
4. Прекращаем смотреть ТВ, слушать новости и читать газеты.
5. Разработать систему штрафов, которыми мы будем себя штрафовать за невыполнение заданий. Купить конверт за 20 коп., чтоб складывать туда деньги.
6. С этого дня никуда и никогда не опаздываем.

Как положено, вчера вечером составила план на сегодняшний день. Поскольку еще вчерашний день был без штрафов, позволила себе треснуть вкусной селедки после 6 вечера. Также пришлось лечь на полтора часа позже, чем запланировала. Конец месяца, закрытие квалицикаций.

В общем, утром вставать было труднее :-(. Энтузиазм по поводу предстоящей пробежки куда-то ушел, я выпила водички, поворчала, но оделась и вышла. В ухе звучала песня Bon Jovi "She is a little runaway", что в переводе значит "Она немного неугомонная". Мне стало смешно и весело, и я пропела все 25 минут пробежки.

Второй день закаливания контрастным душем дался легче, без нервов и крика, и я подумала, что можно увеличивать контраст температуры.

В позе морского пехотинца простояла 10 минут, по ходу слушая аудиокнигу Дональда Трампа "Как стать богатым". Пока дельных советов по этому поводу не услышала, но зато посмеялась. Юморной он и интересный, этот рыжий миллиардерчик.

Правильное питание соблюдаю, хотя пока только правильно позавтракала. Съела мюсли. Было вкусно, но скучно. Подумала, что надо разнообразить свое правильное питание :-). Три минуты подумала над тем, что лучше: выпить кофе с молоком или положить в конверт штраф. Решила, что деньги мне понядобятся в Европе и заварила себе чай.

ТВ не смотрю уже месяца три, новости не читаю, радио не слушаю.

Установила штраф 100 грн (350 руб)... достаточно большой. Маленький штраф устанавливать не вижу смысла. Фишка не в том, чтоб деньги отложить. А в том, чтоб нарушать не хотелось!

Сегодня утром читала дневник и биографию Игоря Талькова. Думала над тем, что все гении рождаются в трудные времена. Думала, насколько несчастен был этот человек, потрясла его способность к размышлению с молодых лет, обостренное чувство любви к России и физическое неприятие лжи. Абсолютно несовременное чувство собственного достоинства и чести. Которые и привели его к гибели. Захотела купить диск с его песнями. Это один из магнитов, полюсов современности. Который пришел, выполнил задачу, и ушел...

На следующий день по плану - дорога в Германию :-) Еду отдыхать. Yaahoooo!!!

Всем пристегнуть ремни! День 2 - отчет

План на сегодняшний день я составила с вечера, поскольку учусь планировать уже несколько месяцев, сие действо я проделала ловко и быстро. Даже понравилось. Мысли устаканились и вырисовалась картина следующего дня.

Будильник прозвенел ровно в 5 и я, как ни странно, заулыбалась. Для меня раньше было в принципе странно улыбаться по утрам. Особенно в 5 утра. Выпив приготовленный с вечера стакан сырой воды, я поплелась в ванную. Проходя мимо зеркала, заметила в нем какую-то незнакомую физиономию с торчащими волосами и опухшим ото сна лицом и решила приглядеться. Бааа! Так ведь это я! Собственной персоной. Дурацкий вид, кривая улыбка, 5 утра на часах и я, держащая в руках зубную щетку, полотенце и спортивные штаны.

В моей жизни всегда было 4 ужаса. Просыпаться в 5 утра. Бегать. Бегать в 5 утра. И обливаться. Надо было заплатить деньги за тренинг Алексею Толкачеву, чтобы НАКОНЕЦ-ТО сделать все, что приводило меня в полный ужас. От идиотизма ситуации я расхохоталась. Оделась, вставила в уши Bon Jovi и вышла в спящий город на пробежку.

На столь ранний напряг организм отреагировал нормально, без психов, по дороге мне не встречались даже собаки и бомжи, только один дядечка спешил на раннюю электричку в тусклом свете фонарей. Он так улыбался, глядя на меня, что мне захотелось ему помахать рукой :-).

Выполнено. Теперь осталось запихнуть себя под холодный душ. Минут 5 я грелась под горячей водой, настраивая свои чакры на стресс, а потом одним махом врубила холодную воду. Разбудила пол подъезда. Ощупала себя - жива! Сию экзекуцию проделала еще три раза и издала победный крик, больше смахивающий на радостный вопль ишака в период весеннего спаривания.

И почему-то так хорошо стало... Странное дело, с самого утра по своим привычным меркам я только то и делала, что издевалась над бедным организмом. А в результате ощутила себя очень счастливой.

Следующее задание мне было выполнить легко, потому что я уже два месяца его выполняю. Минут 20 я делала записи в своем дневнике, потом в журнале успеха, а потом еще минут 40 почитала. Наверное, это несколько странно выглядит - проснуться в 5 утра, чтобы почитать мысли Марка Аврелия. Но признаюсь вам по секрету... Это тааакой кайф!

День только начинается, а я уже собой горда :-) Я надела на уши улыбку и пошла жить :-).

А как вы преодолеваете себя? Расскажите в комментариях! Вместе нам будет и легче, и веселее :-)

Всем пристегнуть ремни. День 2 - первая реакция.

Привет!

Как и следовало ожидать, из 37 человек, посетивших первый день тренинга, до второго дня дотянули 25. И то, кто-то из них решил, что совсем не курить - это "можно 3-4 сигареты в день", сразу после подъема бежать 20 минут - это "можно бег заменить гимнастикой, йогой, ходьбой, медитацией", кто-то решил вообще не бежать, потому что бег - это "не мое".

Вот она - натура человеческая во всей своей красе. Человек тебе с пеной у рта приведет тыщу причин, почему он ну НИКАК не может (хотя очень хочет) поднять зад с дивана и сделать то, что надо для здоровья и качественного изменения своей жизни. Тот напор, с которым люди доказывали, что Алексей Толкачев неправ, - просто поражал. Лень яростно сражается за свои владения. Но удивительно не это. А то, что люди в упор не хотят видеть, что все их отмазки - это чушь. И принимают отмазки за здравые аргументы. И еще и обижаются, если эти здравые аргументы не принимаются.

Удивляет еще другое. Каждый из нас пришел на этот тренинг, чтобы у Чемпиона Мира 2009 года научиться Достигать максимума и всегда быть на пике формы. И только этот Чемпион говорит, что для этого нужно сделать, как 80% населения начинает рассказывать Чемпиону, что он неправ. Что на самом деле можно стать чемпионом, если не относиться к себе так строго, как он предлагает. Они говорят, что лучше Чемпиона знают, как - правильно. Очень умные люди. Все знают. Правда, почему-то нереализованные. Но связи не видят.

ОК, второй день тренинга был не менее жестким. И моей задачей с завтрашнего утра будет ни много ни мало:

1. Продолжать вставать по звонку будильника и бежать, перед пробежкой выпив стакан сырой воды.
2. Ежедневно обливаться \честно скажу... для меня сие занятие - похлеще бега будет... хотя, я всегда мечтала научиться обливаться и прыгать в прорубь, и всегда восхищалась теми, кто умеет это делать\.
3. Каждое утро читать по 30 минут.
4. Каждое утро вести дневник успеха.
5. С вечера спланировать свой день, что я и отправляюсь делать прямо сейчас...

Честно скажу... для меня самой интересно, выдержу я весь тренинг или нет. Я очень в себя верю. И я знаю, что если я выдержу этот тренинг, то через три недели я буду совершенно другим человеком. И это для меня будет потрясающей наградой! Я стану человеком, на 100% соответствующим тем дерзким мечтам, которые у меня есть.

Пожелайте мне удачи :-)